المحتوى
- لماذا تحتاج إلى مقياس ذكي
- لماذا تحتاج إلى تعقب اللياقة البدنية
- أفضل ملحقات اللياقة البدنية
- مقياس فيتبيت اريا الذكي
هذه هي أفضل أدوات فقدان الوزن التي يمكنك شراؤها لمساعدتك في إنقاص الوزن والحفاظ عليه في عام 2018. لن يساعدك ببساطة شراء أداة أو ملحق في إنقاص الوزن ، ولكنه يمكن أن يوفر الحافز اليومي ويبسط التمارين الخاصة بك وتتبع الوزن و قياس نجاحك.
تواصل مفضلاتنا مع أفضل تطبيقات انقاص الوزن لتوفير مجموعة من القوة والتحفيز والدعم تحتاجين إليها لفقدان الوزن والحصول على اللياقة البدنية دون دفع رسوم شهرية. يمكن أن تساعد تقنية تخفيف الوزن على منحك ميزة. تتضمن هذه القائمة حتى مكاتب دائمة ومكاتب قائمة بذاتها لمساعدتك على إنقاص وزنك أثناء عملك.
ستركز هذه الجولة على ثلاث فئات رئيسية من الملحقات الخاصة بفقدان الوزن لأجهزة iPhone و Android ؛ تتبع اللياقة البدنية ، تتبع الوزن ومساعدة التمرين. هذه ليست قائمة تسوق من أدوات فقدان الوزن السحرية. إنها قائمة بأفضل الأدوات والوظائف الإضافية التي يمكنني العثور عليها للمساعدة في الحصول على الشكل والبقاء في الشكل.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لفقدان الوزن ، يمكن لأفضل أدوات تخفيف الوزن المساعدة في تحفيز وتبسيط التمارين وتحديد مدى تقدمك.
إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، يجب ألا تركز على التمرين بمفردك لأن ذلك قد يؤدي إلى نتائج عكسية بسرعة عندما يكون الوقت قصيرًا أو يكون الضغط مرتفعًا. وجدت دراسة أن المشاركين غالبًا ما يفقدون وزنًا أكبر مع اتباع نظام غذائي لوحدهم مقارنةً بممارسة التمارين الرياضية وحدها ، ولكن المزيج الأفضل. سأريك الملحقات والأدوات الذكية لتخفيف الوزن التي ستساعدك في كلتا الفئتين.
لا يوجد نقص في الملحقات الخاصة بفقدان الوزن لأجهزة iPhone و Android ، مما يعني أنه يمكنني تقديم العديد من الخيارات عبر مجموعة من الأدوات التي يجب أن تحتوي على ملحقات وأدوات اللياقة البدنية بحيث يمكنك اختيار الأداة التي تناسب احتياجاتك وميزانيتك.
فيما يلي أفضل أدوات تخفيف الوزن التي تحتاجها لإنقاص الوزن والحفاظ عليه في عام 2018 ولماذا يمكنك العثور على مساعدة بشأن الأدوات الذكية بدلاً من تشغيلها بمفردها.
لماذا تحتاج إلى مقياس ذكي
يعد المقياس الذكي الذي يتصل بجهاز iPhone أو Android طريقة جيدة لتتبع وزنك بسرعة وتسجيله حتى تعرف الاتجاه الذي يسير فيه فقدان وزنك. نعم ، يمكنك ممارسة أي مقياس قديم للحصول على فكرة عن مقدار وزنك وإضافته إلى تطبيق لتخفيف الوزن مثل Lose It أو MyFitnessPal ، ولكن باستخدام مقياس smartscale الذي يتصل بـ Bluetooth أو WiFi ، يمكنك تسجيل وزنك تلقائيًا فقط عن طريق التنقل على نطاق كل صباح.
وجدت دراسة حديثة من PLOS One أنه كلما زاد وزن الحمية عن الوزن الزائد الذي فقدوه. يسلط كورنيل الضوء على هذه الدراسة التي وجدت أن الأطول التي يجب عليك الذهاب إليها دون وزنها هي 5.8 أيام. أي أطول وأنت تواجه خطر السقوط من العادات. ضع في اعتبارك أن وزنك يتغير طوال الأسبوع. تشير بعض الدراسات إلى أنك تزن أكثر من ليلة الأحد والأقل يوم الأربعاء أو صباح الجمعة.
هذه التقلبات الصغيرة خلال عطلات نهاية الأسبوع واليوم لا تهم في المخطط الكبير للأشياء ، ولكن تزن نفسك ، وتتبع ذلك يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن. "خلاصة القول هي: إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فمن الأفضل أن تزن نفسك كل يوم." ينصح براين وانسينك ، دكتوراه ، مدير مختبر كورنيل للأغذية والعلامة التجارية.
لماذا تحتاج إلى تعقب اللياقة البدنية
إذا كنت بحاجة إلى حافز إضافي للحصول على الحركة والبقاء نشيطًا ، فقد ترغب في إضافة متتبع اللياقة البدنية إلى حياتك. إذا كنت تمتلك هاتفًا ذكيًا تم تصنيعه خلال العامين أو الثلاثة أعوام الماضية ، فأنت تحمل بالفعل جهاز تعقب للياقة البدنية يمكنه تقديم ما تحتاجه ، على الرغم من أنه ليس في الإصدار الأكثر إرتداءًا.
إن شراء جهاز تتبع اللياقة البدنية وحده لن يجعلك تفقد وزنك ، لكنه يمكن أن يجعلك مسؤولاً أمامك أو يساعد في تطوير منافسة ودية. يمكنك الانضمام إلى المجتمعات داخل متعقب ويمكنك أيضًا المقارنة مع الأصدقاء حتى عند استخدامهم لتعقب مختلف.
يمكن أن تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية بمثابة ملحق كبير لفقدان الوزن لبعض المستخدمين.
خلال الأشهر القليلة الماضية ، قمت بتتبع نشاطي ، تلقيت رسائل تذكيرية للتحرك عندما أكون مستقرًا جدًا ومقارنة الخطوات المتخذة والنشاطات الأخرى مع أمي.
أفضل ملحقات اللياقة البدنية
الجزء الأكبر من رحلة إنقاص الوزن هي تناول الطعام بشكل أفضل ، ولكن التمرين هو عنصر رئيسي يسمح لي بالمرور على فترات تباطأ فيها فقدان الوزن حتى مع عادات الأكل الجيدة وساعد في بناء تخفيف أفضل للتوتر من تناول طعام سيء.
إذا كنت لا تحب ممارسة الرياضة أو الركض ، فقد وجدت أن امتلاك المعدات المناسبة للمساعدة في التمرين أمر ضروري للالتزام بخطة. من خلال مجموعة رائعة من سماعات الرأس وسماعات البلوتوث ، أتمكن من الاستعداد بسهولة والخروج من الباب وممارسة بعض التمارين الرياضية.
إليك أفضل المقاييس الذكية ، وأجهزة تتبع اللياقة البدنية والملحقات التي يجب عليك تسجيلها في عام 2018.
