المحتوى

• لماذا يجب عليك الاقلاع عن التدخين هذا العام؟
• أفضل التطبيقات للإقلاع عن التدخين في عام 2019
• Livestrong MyQuit المدرب
• الاقلاع عن التدخين - QuitNow لالروبوت
• الاقلاع عنه لايت - التوقف عن التدخين اليوم
• الاقلاع عن التدخين دعم النص

تريد الإقلاع عن التدخين ، لكن الأمر ليس سهلاً. مع أفضل التطبيقات للإقلاع عن التدخين على هاتفك ، أصبح التوقف أسهل قليلاً.

يمكنك الاستفادة من دعم المجتمع والتحفيز والتقنيات المثبتة على جهاز iPhone أو Android. باستخدام التطبيقات والأدوات المناسبة ، يمكنك استدعاء المساعدة عند الطلب عندما يكون لديك شغف.

ستساعدك معظم تطبيقات الإقلاع عن التدخين هذه على التغلب على الرغبة الشديدة وحساب الأموال والمزايا الصحية للإقلاع عن التدخين باستخدام الآلات الحاسبة وجدول زمني للإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعدك على تصور فوائد الإقلاع عن التدخين.

لماذا الاقلاع عن التدخين هذا العام؟ إذا كنت لا تهتم بالمال الذي ستوفره من التغيير ، فكر في صحتك.

هذه هي أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين التي يمكن أن تساعدك على ركلة عادتك.

لماذا يجب عليك الاقلاع عن التدخين هذا العام؟

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، ستلاحظ الفوائد في أقل من 20 دقيقة ومستوى أول أكسيد الكربون في دمك ينخفض ​​إلى طبيعته خلال 12 ساعة فقط. في أقل من أسبوعين ينخفض ​​خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، وخلال شهر إلى تسعة أشهر ينخفض ​​السعال وضيق التنفس. هناك العديد من الفوائد الأخرى للإقلاع عن التدخين في السنوات التالية.

اكتشف تقرير للجراح العام وفاة شخص واحد من بين كل ثلاث حالات وفاة بالسرطان إذا ترك الناس التدخين ، وليس سرطان الرئة أو الفم هو الذي يزيد من خطر الإصابة به.

بمساعدة أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين في السوق ، يمكنك تحويل هاتف iPhone أو Android أو Windows إلى مدرب قوي يمكنه مساعدتك في الإقلاع عن التدخين بشكل أسرع من الذهاب بمفردك.

أفضل التطبيقات للإقلاع عن التدخين في عام 2019

ستساعدك هذه التطبيقات للإقلاع عن التدخين على تتبع الأموال التي توفرها ، وتظهر لك الفوائد الصحية لمقدار الوقت الحالي منذ الإقلاع عن التدخين وتقديم الدعم والمساعدة عندما يكون لديك شغف. سنشارك أيضًا خدمة بسيطة تعمل مع الرسائل النصية ، مما يسمح لأي شخص لديه أي هاتف بالحصول على الدعم ، حتى لو كان هاتفًا فليب.

فيما يلي أفضل خمسة تطبيقات للإقلاع عن التدخين وخدمة النص Smoke Free التي تعمل على أي هاتف ؛

• Livestrong MyQuit Coach - يجرؤ على الإقلاع عن التدخين
• الاقلاع عن التدخين - QuitNow لالروبوت
• تركه لايت
• التوقف عن التدخين دعم النص

تحقق من مزيد من التفاصيل حول هذه الخيارات لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين في عام 2019.

Livestrong MyQuit المدرب

يعد Livestrong MyQuit Coach تطبيقًا معتمدًا للإقلاع عن التدخين يساعدك على تحديد أهداف قابلة للتحقيق استنادًا إلى مكانك الآن - سواء كان ذلك مدخنًا حاليًا أو أكثر هدوءًا في الآونة الأخيرة. يمكنك الإقلاع عن التدخين بتركيا الباردة أو تقليل تدخينك يوميًا حتى تتمكن من التوقف تمامًا وسيساعدك تطبيق iPhone على القيام بذلك. تحقق من ميزات هذا التطبيق للإقلاع عن التدخين أدناه ؛

- خطة الإقلاع الشخصية

- قم بتحميل الدوافع الشخصية الخاصة بك

- تتبع الاستهلاك اليومي والبدل الخاص بك

- تنبيهات الميزانية اختياري والتذكير

- كسب شارات والجوائز

- عرض الرسوم البيانية من تاريخ الاستخدام الخاص بك عن طريق التاريخ والوقت

- سيتم ضبط خطتك تلقائيًا إذا تم الإقلاع عن النصائح والحقائق والدوافع من LIVESTRONG.COM

يمكنك أيضًا الحصول على الدعم من Twitter و Facebook ومجتمع LiveStrong وسيتم ضبط التطبيق أثناء تقدمك نحو هدفك في الإقلاع عن التدخين. لا يتم تحديث التطبيق غالبًا ، ولكنه يحتوي على مراجعات رائعة للمستخدم تكسبه مكانًا رائعًا.

Livestrong MyQuit Coach - يجرؤ على الإقلاع عن التدخين - مجانا

الاقلاع عن التدخين - QuitNow لالروبوت

الإقلاع عن التدخين لنظام أندرويد هو خيار آخر مهم.

أفضل تطبيق Quit Smoking Android هو QuitNow. يتضمن هذا التطبيق مجموعة شاملة من الأدوات التي ستساعدك على الإقلاع عن التدخين وتتوفر دائمًا على الهاتف الذكي الذي يعمل بنظام Android.

سترى الإحصائيات في الوقت الفعلي عن المدة التي انقضت منذ آخر سيجارة ، وحتى الدقيقة. يمكنك أيضًا معرفة عدد السجائر التي لم تدخنها والمال والوقت الذي وفرته عن طريق الإقلاع عن التدخين.

يعرض لك التطبيق إنجازات تستند إلى نتائج منظمة الصحة العالمية بشأن التحسينات الصحية بعد الإقلاع عن التدخين. يتعقب التطبيق تقدمك ويظهر لك الفوائد الصحية لتحفيزك على الاستمرار.

يمكنك استخدام التطبيق للدردشة مع أشخاص آخرين يحاولون الإقلاع عن التدخين ومشاركة تقدمك. هناك نصائح وحيل لوقف التدخين وغيرها من المساعدة. هناك أيضًا عنصر واجهة مستخدم على شاشتك الرئيسية لتتبع تقدمك.

الاقلاع عن التدخين - الاقلاع عن التدخين الآن

الاقلاع عنه لايت - التوقف عن التدخين اليوم

يتيح لك هذا التطبيق الصغير الحصول على الدافع الذي تحتاجه وتتبع تقدمك دون محاولة القيام بالكثير أو صرف انتباهك عن أهدافك. وهذا يوفر الدافع المالي وكذلك الفوائد الصحية.

• يظهر أموالك المحفوظة.
• يوضح مقدار السجائر التي لم تدخنها.
• تحديد أهدافك الخاصة.
• إنجاز وتبادل الإنجازات.
• يظهر القطران الذي لم تستهلكه.
• يظهر فوائد الإقلاع عن التدخين.

قم بتنزيل Quit it Lite على جهاز iPhone الخاص بك مجانًا.

الاقلاع عن التدخين دعم النص

SmokefreeTXT هي خدمة مجانية لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين من خلال دعم الرسائل النصية. إذا كنت لا ترغب في استخدام تطبيق أو كنت تستخدم هاتفًا ذكيًا خلال اليوم وجهاز iPad أو Android اللوحي لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين خلال المساء ، فهذا خيار جيد.

بالإضافة إلى المساعدة القياسية ، يمكنك إرسال ثلاث كلمات رئيسية إلى 47848 للحصول على مساعدة فورية ، 24/7.

- CRAVE - تذكير فوري لماذا يجب ألا تستسلم لهذا الشغف.
- MOOD - احصل على رسالة إيجابية لتعزيز يوم سيء.
- SLIP - فقط لأنك انزلق لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن المحاولة ، وتحفز على

تحقق من الخدمة للتسجيل للحصول على دعم SmokefreeTXT.