المحتوى
ما هو تتبع الطعام؟ حسنًا ، هذا هو المكان الذي يمكنك تتبع الأطعمة التي تتناولها بما في ذلك العناصر الغذائية والمعلومات الغذائية. أنا أعرف ما تفكر فيه ، كيف يمكن تتبع ما تأكله؟ حسنًا ، ستسعد بمعرفة أنه باستخدام هاتفك الذكي فقط ، يمكنك تتبع جميع العناصر الغذائية التي تحصل عليها من منتج معين. هذا ليس صعبًا كما يبدو أيضًا. كل ما يتطلبه الأمر هو التطبيق الصحيح على هاتفك الذكي الذي يسمح لك بمسح الرموز الشريطية على المنتجات لمعرفة كمية البروتينات والمغذيات الكبيرة الأخرى التي تستهلكها.
هناك العديد من التطبيقات على متجر Google Play والتي تتيح لك القيام بذلك ، لكننا سنتحدث عن خمسة من أفضل التطبيقات التي تساعدك على تتبع تناول الطعام. لذا دون انتظار المزيد ، دعنا نلقي نظرة على قائمتنا.
أفضل 5 تطبيقات لتتبع الأطعمة
مكافحة السعرات الحرارية
كما يوحي الاسم ، يتيح لك هذا التطبيق تتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها بشكل منتظم. في حين أنه من الممكن فحص المنتجات وجمع التفاصيل حول مغذياتها ، يمكنك أيضًا إدخال البيانات يدويًا إذا كنت تفضل الدقة. يأتي هذا التطبيق مزودًا بماسح ضوئي مخصص للرموز الشريطية يتيح لك مسح الرموز الشريطية على المنتجات الغذائية ، مما يتيح لك تسجيل جميع العناصر الغذائية التي تستهلكها تلقائيًا. بالإضافة إلى تتبع الطعام والسعرات الحرارية ، يساعدك هذا التطبيق أيضًا على إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك وتناول الطعام الصحي.
يمكنك وضع أهداف لنفسك تسمح لك بفقدان الوزن أو البدء في نظام لياقة بدنية. يدعم التطبيق أيضًا مجموعة من أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، لا سيما أمثال Fitbit وغيرها ، مما يتيح لك جلب البيانات من تلك الأجهزة. Calorie Counter من MyFitnessPal هو تنزيل مجاني على متجر Google Play مع الإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق.
فودوكيت
يحتوي هذا المنتج على قاعدة بيانات كبيرة من المنتجات ، يبلغ عددها حوالي 250000 وأكثر. هذا يعني أن هناك الكثير من المنتجات التي يمكنك مسحها ضوئيًا باستخدام هذا التطبيق وحده. من خلال القيام بذلك ، يمكنك تسجيل العناصر الغذائية الخاصة بك تلقائيًا وكذلك المغذيات الكبيرة مثل الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. يمكن للتطبيق أيضًا توفير درجة تغذية لكل طعام (أ ، ب ، ج ، أو د). علاوة على ذلك ، سيوصي التطبيق بالأطعمة التي يجب تناولها من أجل اتباع نمط حياة أكثر صحة.
مجتمع Fooducate ضخم جدًا ويمكنك التعلم من زملائك المستخدمين حول النصائح والحيل التي تناسبهم. يوفر التطبيق أيضًا مشورة الخبراء بشأن فقدان الوزن واتباع نظام غذائي جيد. ما يعجبني في قدرات تتبع الطعام في هذا التطبيق هو حقيقة أنه يمكن أن يخبرك عن جميع المكونات المخفية التي ربما لا تريد منك الشركة المصنعة أن تعرفها (MSG ، شراب الذرة عالي الفركتوز ، إلخ). تمت التوصية بالتطبيق أيضًا من قبل العديد من الأطباء والمتخصصين في هذا المجال. Fooducate هو تطبيق مجاني مع أكثر من مليون عملية تثبيت وهو مدعوم بالإعلانات. لا توجد مشتريات داخل التطبيق هنا.
تعقب البروتين
لا يحتوي هذا التطبيق على أجراس وصفارات التطبيق التي تحدثنا عنها أعلاه ، ولكنه لا يزال تطبيقًا قويًا جدًا يساعدك في تسجيل الطعام وتتبع العناصر الغذائية. ومع ذلك ، ستحتاج إلى إدخال هذه المقاييس يدويًا لأنها لا تحتوي على ميزة مسح الرمز الشريطي للمنتجات. يعد هذا أمرًا مزعجًا إلى حد ما إذا كنت لا تعرف العناصر الغذائية التي تستهلكها ويوصى به فقط للمستخدمين الذين يتتبعون تناول البروتين بشكل عرضي فقط بناءً على المعلومات المقدمة في عبوة البيع بالتجزئة للمنتج.
من خلال تتبع كمية البروتين التي تتناولها فقط وتحديد أهداف البروتين ، سيعرض لك التطبيق رسمًا بيانيًا مفصلاً يتيح لك فهم مقدار البروتين الذي تناولته بالضبط في يوم أو أسبوع. يحتوي التطبيق أيضًا على آلة حاسبة للبروتين تخبرك بالضبط بكمية البروتين التي تحتاجها في اليوم. إنه تطبيق أنيق ويوصى به بشدة لتتبع الطعام البسيط وغير المعقد. إنه تنزيل مجاني على متجر Play ويأتي مع إعلانات وعمليات شراء داخل التطبيق. التطبيق متوافق مع Android 4.0.3 والإصدارات الأحدث.
MyPlate السعرات الحرارية المقتفي
يوفر هذا التطبيق مسحًا ضوئيًا للرموز الشريطية وتتبعًا يدويًا للطعام وغير ذلك الكثير إلى الطاولة. يمكن أن يساعدك على الحفاظ على لياقتك ، وفقدان الوزن ، والوصول إلى أهداف اللياقة الشخصية الخاصة بك في وقتك الخاص. يحتوي التطبيق أيضًا على ميزة تسجيل التمرين التي تتيح لك الاختيار من قائمة واسعة من التدريبات لإضافتها إلى ملف تعريف اللياقة الخاص بك. يعرض التطبيق صورة لاستهلاك البروتينات والكربوهيدرات والدهون اليومية على صفحتك الرئيسية ، مما يساعدك على تقليل أو زيادة المزيد وفقًا لنظام اللياقة البدنية الخاص بك.
في حين أن التطبيق مجاني للتنزيل ، فإن بعض ميزاته الممتازة محجوزة للعملاء الذين يدفعون أو للمشتركين "الذهبيين". يتضمن ذلك دعم العملاء ذي الأولوية ، وشارة ذهبية حصرية لملفك الشخصي ، بالإضافة إلى الوصول إلى دليل الأكل النظيف مع 21 وصفة لأسلوب حياة صحي. الأمر متروك لك إذا كنت تعتقد أن الاشتراك المميز يستحق هذه الفوائد ، ولكن التطبيق المجاني جيد جدًا من تلقاء نفسه ، لذلك فهو بالتأكيد يستحق التجربة. لا يحتوي MyPlate على إعلانات ، ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
وحدات ماكرو بسيطة غبية
ربما تكون هذه هي أفضل طريقة للحصول على اللياقة ، حيث لا توجد قيود صارمة على ما تأكله ، في حين أنها لا تؤثر بالضرورة على صحتك العامة أيضًا. إنه توازن مثالي بين المرح والصحة ، مما يسمح لك بجعل عملية تتبع التغذية والطعام خالية من المتاعب للجميع. يحصل المستخدم على ما يريده طالما أنه يتناسب مع خطة النظام الغذائي الكلي. يأتي التطبيق أيضًا مع ماسح ضوئي للرموز الشريطية يحتوي على أكثر من 500000 عنصر في قاعدة بياناته ، مما يتيح لك تسجيل أي عنصر غذائي يمكنك العثور عليه من متجر البقالة. يمكنك الحصول على نظرة عامة على تقدمك العام وإجراء التعديلات اللازمة وفقًا لذلك.
Stupid Simple Macros هو تطبيق ممتاز ، خاصة إذا كنت لا تريد أن تتشابك في تعقيدات تتبع الطعام. إنه تطبيق مجاني على متجر Play ولكنه مدعوم بالإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق.
سوف نتلقى عمولة مبيعات إذا قمت بشراء سلع باستخدام روابطنا. أعرف أكثر.
