المحتوى

• ما تحتاج إلى تتبع الخطوات على iPhone
• كيفية تتبع الخطوات على اي فون
• تخسره التطبيق لتخفيف الوزن

سيوضح لك هذا الدليل كيفية تتبع الخطوات على أجهزة iPhone لتتمكن من معرفة مقدار المشي وتشغيلك كل يوم وعدد رحلات السلالم التي تصعدها. يمكنك تتبع الخطوات على أجهزة iPhone دون الحاجة إلى تطبيق Apple Watch أو Fitbit أو متتبع اللياقة البدنية طالما كنت تحمل جهاز iPhone معك.

ليست هناك حاجة لتطبيق Pedometer iPhone لتتبع الخطوات على iPhone ، لكنك ستحتاج إلى تشغيل الخيارات لرؤية خطواتك. يمكنك مشاركة هذه البيانات مع تطبيقات أخرى إذا كنت تفضل تتبع صحتك ولياقتك في مكان واحد بدلاً من مختلف التطبيقات.

على عكس Apple Watch أو Fitbit أو غيرها من ملحقات اللياقة البدنية وفقدان الوزن - لا تحتاج إلى ارتداء iPhone ، ولكن عليك الاحتفاظ به في جيبك لإنجاز هذا العمل. إذا كنت لا تحمل iPhone الخاص بك دائمًا معك في العمل أو أثناء التمرين ، فلن يمنحك هذا نظرة شاملة على خطواتك والأميال التي تمشي بها وتسلق الدرج.

ما تحتاج إلى تتبع الخطوات على iPhone

كيفية تتبع الخطوات على iPhone باستخدام تطبيق Health في iOS 8 و iOS 9.

لهذا الغرض ، فأنت بحاجة إلى iPhone حديث العهد إلى حد ما وتحتاج إلى إصدار من iOS 8 أو iOS 9 مثبت على iPhone الخاص بك.

تحتاج على وجه التحديد إلى أحد طرز iPhone هذه لتتبع خطواتك دون أي تطبيقات أو ملحقات مضافة ؛

• 6S فون
• iPhone 6s Plus
• اي فون 6 بلس
• أيفون 6
• آيفون 5 أس

مع أجهزة أحدث مثل iPhone 6 وما فوق ، هناك جهاز استشعار يمكنه تتبع رحلات السلالم التي تصعدها لتقديم صورة أفضل لنشاطك.

كيفية تتبع الخطوات على اي فون

بمجرد أن تعرف أن لديك iPhone ونظام التشغيل المناسبين ، فأنت جاهز لمعرفة كيفية تتبع الخطوات على iPhone باستخدام تطبيق Health في iOS 8 و iOS 9.

هذا مثبت بالفعل على جهاز iPhone الخاص بك وهو مجاني للاستخدام. والأفضل من ذلك كله ، عند تشغيله ، يجب أن تشاهد بالفعل بعض البيانات من ما يتتبعه مستشعر حركة iPhone منذ أن بدأت استخدامه.

1. انتقل إلى تطبيق الصحة على جهاز iPhone الخاص بك.
2. اضغط على علامة تبويب البيانات الصحية في أسفل الشاشة.
3. في هذه الشاشة التالية ، انقر فوق "اللياقة" لرؤية الأشياء التي يمكنك تتبعها.
4. نحن بحاجة إلى تشغيل مسافة المشي + الجري والخطوات وتسلق الرحلات الجوية. للقيام بذلك ، انقر فوق كل ثم انقر فوق "إظهار على لوحة المعلومات".

عند الانتهاء من ذلك ، يمكنك إلقاء نظرة على لوحة القيادة الرئيسية في تطبيق Health للاطلاع على البيانات الحالية ورؤية النتائج تمضي قدماً.

نود أن نستخدم هذا مع بعض من أفضل تطبيقات فقدان الوزن لتتبع الخطوات على iPhone نحو أهداف الحركة اليومية ونحو السعرات الحرارية المحروقة. يمكن للعديد من التطبيقات مثل My Fitness Pal الاتصال بتطبيق Health الخاص بك للاطلاع على البيانات وإدراجها في التطبيق إلى جانب التغذية أو مشاركة البيانات في التطبيق الصحي حتى تتمكن من رؤية معلوماتك كلها في تطبيق واحد.

أفضل 11 تطبيقات لتخفيف الوزن لفقدان الوزن في عام 2019

تخسره التطبيق لتخفيف الوزن

Lose It هو تطبيق مجاني لفقدان الوزن لأجهزة iPhone و Android يساعدك على تحقيق خسارة صحية مستدامة للوزن. تتضمن هذه الأداة تطبيقًا بالإضافة إلى موقع ويب حتى تتمكن من رؤية معلوماتك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أيضًا. يمكنك الاتصال بالأشخاص والأجهزة المختلفة والمعلومات الغذائية التي ستساعدك على تخفيف الوزن من خلال القرارات الذكية. يساعدك Lose It على إنشاء خطة مخصصة لفقدان الوزن تتضمن أهدافًا تشمل الوزن المستهدف بالإضافة إلى العافية الكاملة واللياقة البدنية. يتضمن التطبيق إمكانية الوصول إلى قاعدة بيانات طعام تم التحقق منها تساعدك على تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك من خلال البحث السهل ، أو إضافة الأطعمة المخصصة ويمكنك مشاركة الوصفات. يمكنك أيضًا مسح UPC لإضافة الطعام. تتصل Lose It بتطبيقات أخرى مثل RunKeeper و Nike + ومجموعة متنوعة من الأجهزة والمقاييس لمساعدتك على تتبع جميع بيانات اللياقة الخاصة بك بسهولة وبذكاء. يمكنك إنشاء أهداف مع مجموعة من الأصدقاء أو تحدي الأصدقاء أو نفسك والحصول على الدعم من المجموعة للبقاء على المسار الصحيح. تفقده لأجهزة iPhone و iPad يفقدها لالروبوت تفقده أوقد Lose It مجاني ، مع خيار إضافي قدره 39.99 دولارًا يتضمن المزيد من التتبع وتخطيط الوجبات وترقيات أخرى.