المحتوى
مكان العمل الحديث أكثر خطورة مما يود معظم موظفي المكاتب تصديقه. وفقًا للإحصاءات المستندة إلى عدد المطالبات ، يعاني أكثر من 65٪ من الموظفين الجالسين من مزيج من آلام الرقبة وأعلى الظهر والكتف. إلى حد بعيد الجاني الأكثر شيوعًا هو التراخي. بمجرد أن يعتاد الشخص على الجلوس بطريقة معينة خلف المكتب ، قد يكون من المستحيل تقريبًا تصحيح الموقف السيئ ما لم يستخدم الشخص مدربًا ذكيًا للوضعية ومتعقبًا للنشاط.لمحة سريعة: كيفية تصحيح الموقف باستخدام متتبع النشاط وتطبيقات Android
- Lumo Lift: أول مدرب تمارين يمكن ارتداؤه أفضل اختيار لدينا
| المنتج | الماركة | اسم | السعر |
|---|---|---|---|
 | Lumo BodyTech | Lumo Lift: أول مدرب لوضعية يمكن ارتداؤها | تحقق من السعر على أمازون |
* إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على موقعنا ، فقد نربح عمولة تابعة. لمزيد من التفاصيل ، يرجى زيارة صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا.
كيفية تصحيح الموقف باستخدام متتبع النشاط وتطبيقات Android
1. Lumo Lift Posture Coach و Activity Tracker
مدرب الموقف ومتعقب النشاط Lumo Lift هو زر لاسلكي صغير يتم تثبيته على قميصك حيث يراقب وضع جسمك باستخدام مقياس تسارع مدمج. عندما يكتشف Lumo التراخي ، يبدأ في الاهتزاز لتذكيرك بتصحيح وضعك.
لاستخدام Lumo ، من الضروري تنزيل تطبيق الهاتف الذكي المصاحب من متجر Play. يتتبع التطبيق عدد الساعات التي تتمتع فيها بوضعية جيدة يوميًا وعدد الساعات التي تقضيها في الاسترخاء خلف المكتب. كما أنه يتتبع خطواتك ، والمسافة ، والسعرات الحرارية المحروقة لتعزيز نمط حياة أكثر صحة.
يعمل التطبيق مع جميع أجهزة Android التي تعمل بنظام Android 5.0 أو أعلى. لقد تم تصميمه ليعمل بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ، لذا يجب ألا ترى أي تأثير سلبي ملحوظ على عمر البطارية.
شراء على أمازون
2. مدرب وضع الجسم القابل للارتداء ذكي
مع نجاح مثبت في تقليل آلام الظهر وزيادة الإنتاجية ، يوصى الأطباء وخبراء تقويم العمود الفقري بمدرب الوقوف Upright الذكي القابل للارتداء ، الذين يمتدحون بالإجماع قدرته على تحقيق نتائج طويلة الأجل في فترة زمنية قصيرة
يمكنك وضع مستشعر الوضع Upright على ظهرك والاتصال بتطبيق Upright Android لتكوينه. ينشئ التطبيق برنامج تدريب مخصصًا مخصصًا لتلبية احتياجاتك الفردية ، وينبهك إلى تحسين وضعك عندما يكتشف التراخي باستخدام مستشعرات Upright المتعددة وخوارزمية التعلم الذكية.
يستغرق الأمر من 2 إلى 3 أسابيع تقريبًا حتى تتكيف عضلاتك الأساسية. على الرغم من أنك قد تشعر بعدم الارتياح خلال الأيام القليلة الأولى ، إلا أن الفوائد الصحية ستبقى معك لبقية حياتك.
شراء على أمازون
3. تطبيق العمود الفقري الصحي والمستقيم
إذا كنت لا ترغب في شراء جهاز تتبع وضعية مخصص ، فإن هذا التطبيق هو ثاني أفضل شيء. يحتوي على قاعدة بيانات من 40 تمرينًا لتدريب جميع مجموعات العضلات ، بما في ذلك الظهر والكتفين وأسفل الظهر والرقبة. اقضِ بضع دقائق فقط كل يوم في القيام بأحد برامج التمرين الفعالة العديدة ، وسوف يشكرك جسمك على ذلك.
4. DARMA Pro Comfort وسادة المقعد الإسفنجية للمدرب ومتعقب النشاط
نقضي الآن وقتًا أطول في الجلوس كل يوم أكثر من أي وقت مضى. لا عجب أن الشركات الناشئة والشركات التقنية القائمة على حد سواء تفعل ما في وسعها لابتكار منتجات مبتكرة هدفها الوحيد هو مساعدتنا على التحسن. معظم هذه المنتجات تطفلية ، وغالبًا ما تتطلب من مرتديها وضع جهاز تتبع الموقف مباشرة على الجلد.
وسادة مقعد DARMA Pro مختلفة. بدلاً من ارتدائه ، تجلس عليه. تعمل المستشعرات المدمجة داخل هذه الوسادة الذكية على تتبع وضعك ومراقبة معدل ضربات القلب والتنفس. يمكن لتطبيق Android بعد ذلك اقتراح تمارين الإطالة لتخفيف إجهادك ، وتسجيل وقت جلوسك وتنبيهك عندما يحين وقت الوقوف ، وإخطارك عندما يكون مستوى التوتر لديك مرتفعًا جدًا.
يوجد داخل وسادة المقعد بطارية كبيرة بسعة 5000 مللي أمبير في الساعة قادرة على الاستمرار لمدة تصل إلى أسبوعين من الاستخدام المنتظم. أفضل ما في الأمر هو أن وسادة مقعد DARMA Pro ليست أغلى بكثير من معظم وسائد المقاعد المريحة عالية الجودة المتوفرة في السوق. إذا كنت في السوق من أجل واحد ، فيمكنك أيضًا شراء واحدة ذكية بما يكفي لمساعدتك على التخلص من بعض عاداتك السيئة.
5. أليكس N5 الموقف المقتفي والمدرب
جهاز تتبع وضعية الجسم Alex N5 هو المدرب الوحيد الذي يمكن ارتداؤه في السوق والذي يمكن أن يساعدك على تجنب آلام الرقبة - الألم الأكثر شيوعًا المرتبط بالوضعية والذي أصبح أكثر شيوعًا بشكل متزايد حيث نقضي وقتًا أطول من أي وقت مضى مع أجهزتنا المحمولة.
ما يشبه زوجًا من سماعات الرأس الرياضية اللاسلكية Bluetooth هو في الواقع جهاز متطور لتتبع الحركة مزود بالعديد من مقاييس التسارع عالية الدقة. عندما يكتشف أليكس زاوية وضعية سيئة ، فإنه يهتز بشكل خفي ، ويذكرك بتحسين عادات وضعك.
يمكنك توصيل Alex بتطبيق Android المتوافق ، والذي يتتبع محفوظات وضعيتك ويسمح لك بتغيير الإعدادات المختلفة ، بما في ذلك طول الاهتزاز وزاوية الاهتزاز.
| المنتج | الماركة | اسم | السعر |
|---|---|---|---|
| Lumo BodyTech | Lumo Lift: أول مدرب لوضعية يمكن ارتداؤها | تحقق من السعر على أمازون |
* إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على موقعنا ، فقد نربح عمولة تابعة. لمزيد من التفاصيل ، يرجى زيارة صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا.
سوف نتلقى عمولة مبيعات إذا قمت بشراء سلع باستخدام روابطنا. أعرف أكثر.
