المحتوى
بالنظر إلى الأوقات التي نعيشها ، هناك الكثير من المعلومات للمعرفة حول أجسادنا ، تخبرنا بما نأكله وما يجب تجنبه. تعتبر الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات أحد هذه المخاطر التي يعترف بها عمليا كل شخص في المجتمع الطبي. ومع ذلك ، فإن الاستغناء عن الكربوهيدرات بالكامل من نظامك الغذائي ليس ممكنًا تمامًا. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن يكون لدينا فكرة جيدة عن كمية الكربوهيدرات التي نستهلكها ، حتى نتمكن من مراقبة استهلاكها وانتظامه في روتيننا اليومي. سنتحدث عن خمسة من أفضل تطبيقات تعقب الكربوهيدرات لنظام Android المتوفرة على متجر Google Play في الوقت الحالي.
هناك عدة طرق لتتبع الكربوهيدرات التي تتناولها اليوم. ولكن أسهل طريقة للقيام بذلك هي استخدام أفضل تطبيق مضاد للكربوهيدرات لتطبيق Android لجهة خارجية على هاتف Android الذكي الخاص بك لتسجيل الكربوهيدرات التي استهلكتها يدويًا ، لإعطائك فكرة جيدة عن استهلاكك الإجمالي في يوم أو أسبوع أو شهر .
أفضل تطبيقات Carb Tracker
1) مدير Carb
يعد Carb Manager أحد أفضل تطبيقات تعقب الكربوهيدرات لنظام Android المتاح هناك ، مع العديد من قصص المستخدمين الذين فقدوا عدة أرطال باستخدام نظام غذائي صارم. قام التطبيق بتجميع أكثر من مليون نوع من الأطعمة من جميع أنحاء العالم لمنحك خيارًا غذائيًا شاملاً. يحتوي كل طعام تختاره على جميع المعلومات الغذائية الموجودة ، مما يسهل عليك تتبع كمية الكربوهيدرات التي تتناولها. يمكنك أيضًا البحث عن الأطعمة باستخدام الكاميرا أو البحث الصوتي أو البحث النصي البسيط.
إذا لم يكن لديك وصفة منخفضة الكربوهيدرات في نظامك الغذائي ، فسيساعدك التطبيق في العثور على الوصفات المثالية لك. إذا لم تقم بالتبديل إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، فسيساعدك هذا التطبيق بالتأكيد على تحقيق قفزة. يحتوي التطبيق أيضًا على مجموعة من التمارين التي يمكنك تجربتها ، مما يمنحك القدرة على الحفاظ على لياقتك أثناء تناول الطعام الصحي. يحتوي التطبيق على ملخص مخطط شامل يسرد كمية الكربوهيدرات التي يحصل عليها المستخدم في إطار زمني محدد.
Carb Manager هو تطبيق مجاني على متجر Google Play ويأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق. يعمل التطبيق مع الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android 4.4 وما فوق.
قم بتنزيله الآن: هنا
2) وحدات الماكرو
هذا تطبيق شامل لتتبع السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك في استعادة نظامك الغذائي الصحي في أسرع وقت. يساعدك بشكل أساسي في حساب جميع المغذيات الكبيرة التي تستهلكها ، وسيوصي بالتغييرات التي يمكنك إجراؤها للحصول على لياقتك في وقت أقرب. يمكنك حتى تحديد أهداف لإنقاص الوزن ، وإضافة العضلات ، وما إلى ذلك ، مع تعليمات محددة لكل هدف. يساعدك التطبيق أيضًا في إنشاء وصفات حتى تتمكن من اتباع النظام الغذائي الموصى به من قبل الخبراء.
إذا كنت ترغب في تتبع العناصر الغذائية الموجودة ، فيمكنك البحث من خلال التطبيق للعثور على عدد السعرات الحرارية لكل عنصر غذائي. وبالمثل ، يمكنك أيضًا مسح الرموز الشريطية التي تجدها على عبوات البيع بالتجزئة للبقالة لمساعدتك على تتبع التفاصيل الدقيقة مثل الكربوهيدرات والبروتين وما إلى ذلك. يوصى بهذا التطبيق أيضًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا كيتونيًا. يمكنك إنشاء مكتبة الطعام الخاصة بك يدويًا أيضًا.
يتم تنزيل وحدات الماكرو مجانًا مع الإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق. سيؤدي إجراء عملية شراء داخل التطبيق داخل التطبيق إلى إزالة الإعلانات ، وإضافة بعض الميزات الأخرى المفقودة في الإصدار المجاني.
قم بتنزيله الآن: هنا
3) سينزا
يتمتع هذا التطبيق بمظهر وواجهة مستخدم مُحسَّنة ، مما يجعله متميزًا عن تطبيقات تتبع السعرات الحرارية والكربوهيدرات الأخرى الموجودة هناك. يمكنك استخدام Senza لتغيير نظامك الغذائي بالكامل ، في حين أن التطبيق سيرشدك أيضًا إلى الصيام المتقطع ، والذي يوصي به الخبراء كطريقة مؤكدة لفقدان الوزن. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التحول إلى نظام كيتو الغذائي ، فإن التطبيق يحتوي على برنامج مدته 5 أيام والذي سيساعدك على تسهيل العملية. إذا كنت مستخدمًا متمرسًا أو محترفًا ، فسيتيح لك التطبيق تتبع الكيتونات بالإضافة إلى مقاييس الجلوكوز.
إذا كنت مرتبكًا بشأن بعض جوانب نظام كيتو الغذائي ، فإن أفضل تطبيق لمكافحة الكربوهيدرات لنظام Android يمكن أن يوصلك بأخصائي تغذية خبير مباشرةً باستخدام الدعم المباشر. يدعم التطبيق أيضًا موقع تدريب عبر الإنترنت يسمح لأخصائيي التغذية بمراقبة تقدم عملائهم. مع أخذ هذه العوامل في الاعتبار ، يبدو أن Senza هو أحد أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية الموجودة هناك. إنه تطبيق مجاني على متجر Google Play ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق.
قم بتنزيله الآن: هنا
4) عداد السعرات الحرارية - MyFitnessPal
هذا تطبيق شامل لتتبع السعرات الحرارية يتيح لك الاتصال بأجهزتك القابلة للارتداء وتسجيل البيانات تلقائيًا. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا مراقبة استهلاك السعرات الحرارية عن طريق تسجيلها على التطبيق للاطلاع عليها لاحقًا. هناك العديد من الأطعمة والسلع للاختيار من بينها ، لذلك يجب ألا يكون هناك ندرة في المواد الغذائية التي تحبها أكثر من غيرها. هناك وصفات متوفرة هنا أيضًا ، تتيح لك طهي وجبة صحية في وقت قصير. يمكنك أيضًا إعداد وجباتك الخاصة وتسجيلها في الإفطار أو الغداء أو العشاء وفقًا لذلك.
هذا هو التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لجميع احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بك حيث يمكنه أيضًا تتبع الخطوات التي قطعتها في اليوم والمسافة المقطوعة أثناء الركض أو الجري اليومي. سيوصيك التطبيق أيضًا بإجراء تغييرات على عاداتك الغذائية لقيادة نمط حياة صحي. يعد Calorie Counter by MyFitnessPal تنزيلًا مجانيًا ، ولكنه يأتي مع إعلانات وعمليات شراء داخل التطبيق.
قم بتنزيله الآن: هنا
5) MyPlate Calorie Tracker
على غرار التطبيق الذي تحدثنا عنه أعلاه ، يحتوي MyPlate على مجموعة واسعة من الأطعمة والوصفات التي يمكن أن تساعدك على تتبع كمية الكربوهيدرات التي تتناولها بشكل منتظم. يحتوي على ماسح ضوئي للرموز الشريطية للعثور على عنصر الطعام بسهولة ، بينما يمكنك أيضًا تسجيل الأطعمة يدويًا على التطبيق مع توفير المعلومات الغذائية الخاصة بهم على الفور. يقدم مجتمع كبير من المستخدمين الدعم لزملائهم المستخدمين بانتظام ، مما يساعدهم على البقاء متحمسًا والتركيز على الهدف الأكبر.
باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك مراقبة استهلاكك المنتظم للبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والسكر والصوديوم وما إلى ذلك. إنه تطبيق مجاني يحتوي على إعلانات وعمليات شراء داخل التطبيق. تأكد من إطلاعك على أفضل تطبيق عداد كربوهيدرات لنظام Android على متجر Play.
