المحتوى
يمكن أن تساعدك التطبيقات في التعرف على الاكتئاب أو علاج الذات أو القيام بدور مهم في مساعدة علاجك بمساعدة أحد المحترفين.
أفضل تطبيقات الاكتئاب ليست حجمًا واحدًا يناسب كل طريقة لتحسين صحتك العقلية والتعامل مع الاكتئاب. ساعدتني هذه التطبيقات والأشخاص الذين أعرفهم ، ولكن ستحتاج إلى العثور على التطبيق الذي يناسبك بشكل أفضل. إذا كنت تتحدث بالفعل مع أحد المحترفين ، فاطلب رأيهم في التطبيقات التي يمكن أن تساعد في صحتك العقلية.
واحدة من أفضل الأجزاء حول هذه التطبيقات للاكتئاب هي أنها نقطة انطلاق رائعة لمساعدة نفسك أو للوصول إلى محترف في وقتك من خلال هاتفك. هناك العديد من التطبيقات المدفوعة مع رسوم شهرية أو سنوية ، والعديد منها مع التجارب المجانية وغيرها من تطبيقات الدفع لمرة واحدة التي يمكن أن تساعدك من خلال مسار DIY.
في العديد من الحالات ، لن يغطي التأمين تكلفة هذه التطبيقات ، ولكن التكلفة الإجمالية أرخص من الدفع مقابل جلسة عمل شخصية.
هل تطبيقات الاكتئاب والقلق تساعد حقًا؟
ثبت أن أفضل تطبيقات للاكتئاب والقلق تساعدك.
هناك أبحاث تشير إلى أن المساعدة عبر الإنترنت للقلق الاجتماعي فعالة مثل علاج الأشخاص ، وأن علاج الاكتئاب عبر الإنترنت لم يقدم فرقًا كبيرًا من علاج الوجه إلى الوجه.
لا تعد التطبيقات دائمًا بديلاً عن المساعدة الاحترافية ، حتى تلك التي تربطك بأحد المحترفين المدربين ، ولكنها بالنسبة لكثير من المستخدمين نقطة انطلاق وخطوة أسهل في الانتقال من الذهاب إلى معالج في الحياة الواقعية.
إذا كنت تفكر في الانتحار أو إيذاء نفسك ، فأنت بحاجة إلى طلب مساعدة مهنية على الفور من خلال الوصول إلى المساعدة المحلية أو عن طريق الاتصال بشريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255 للتحدث إلى شخص يمكنه المساعدة.
أفضل تطبيقات الاكتئاب والقلق
تتوفر معظم هذه التطبيقات على iPhone و Android ويمكنك تجربة معظمها مجانًا. تم تصميم بعض التطبيقات لتتمكن من استخدامها بمفردك ، بينما سيقوم البعض الآخر بتوصيلك بأحد المحترفين المدربين. مثل بعض
- Talkspace
- Joyable
- Happify
- MoodKit
- باسيفيكا
- Woebot
تحقق من أفضل تطبيقات الاكتئاب وتطبيقات القلق التي يمكنك تنزيلها اليوم للحصول على المساعدة.
